胃鏡

聽說胃食道逆流之後不管它就會變成胃潰瘍，真的假的？

中暑

依稀記得暈眩後剛醒過來的恐懼感…
兩次中暑都發生在對號列車上，
上次是自強，這次是莒光。

原因為何？
猜測是突然從酷暑當中，進到涼爽幾近有點冷的車廂，
身體一時調節不過來，水又喝得太少之故。

但，這次或許還有因為氧氣不足所導致的暈眩
人真的爆炸多的啦！！！！

從中壢站上車之後，就一路站到台北。
身上大包小包，壓得很不舒服，儘管我已經把一些東西擺到置物架上。

過了桃園站，人一下湧上許多，我感到空氣逐漸稀薄，
但是冷氣並沒有增強的意思。
一直覺得吸不到氧氣，毛細孔緊閉，身體的熱氣也排不出去，
整個人就像被保鮮膜包著一樣，悶。

隨著列車行使，好不容易終於到了板橋站，
心想「苦難快要解除了，再撐一下下就好」，喝了一口水希望能放鬆一下，
心裡頭這樣想的同時，身體放鬆了下來，
但保鮮膜似乎還沒被撕掉，更悶了。

列車啟動不到兩分鐘，發現眼前愈來愈黑、愈來愈黑…
「咚！」手中的水瓶已經掉到地上。
不知道是什麼時候暈倒的，總之，眼前一黑，就瞬間全身癱軟。
我很不好意思，可是我全身無力，連開口地力氣都沒有，
很想跟坐著的那兩位乘客道歉「不好意思嚇著你們了，我可能是中暑了」
但乘客很好心，起身讓位要我趕快坐下來。
坐下來就真的好多了，總算可以看清楚周遭的人事物。
但人還是虛弱。

好不容易到了台北站，跟好心乘客示意微笑道了謝，就把大包小包拎著想快點下車。可惜身體還是沒什麼力氣，下車之後還沒出站，就先在月台上的椅子坐著休息，手和腳都在微微地顫抖。

打電話給貓臉的時候，生理上的虛弱加上心理上的恐懼，讓我眼眶泛淚。
「一個人昏倒在火車上醒不來的話，怎麼辦？」
也許我真的太沒用了，但我真的很害怕，害怕到認真思考以後該不該一個人搭對號列車。

生理時鐘

參考生理時鐘分析表

9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。

上班一年多，本來有在家吃完早餐再去上班的習慣，默默地變成了喝完咖啡帶早餐去公司。

所以…目前的流程演變成這樣：
9:00~9:30 這段時間我在騎車，
9:30~10:00 我在吃早餐，
等一切就緒後，已經10:30了。

難怪早上都沒什麼戰鬥力，只想等吃午餐、睡午覺。


中午休息時間到13:30。
有的時候，我會小憩一下(但通常快睡著就到了午休結束的時間)，有時會打個逼、看個網拍，有的時候會在附近遊蕩，逛個佳瑪或屈臣氏。

雖然13:30午休就結束了，但通常我都打混到下午兩點左右才開始進入狀況。

16:00 ~ 17:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

你看看，好不容易終於進入狀況，一下子又到了下午四點，這個時候我肚子都會很餓！
然後就開始翻零食出來，或是去泡個熱巧克力、咖啡、柚子茶…之類的，喝完又要洗杯子，時間又默默地過了20分鐘…要再度進入狀況，又是另一個20分鐘了。

如果我那天沒什麼程式要寫，只要做paper work的話，通常時鐘超過下午五點以後，就會開始等下班了。
另一個情況是要解bug，或是要開發新頁面，這時候真的會感覺腦筋鈍鈍，很無力，而且會莫名地感覺煩躁，如果這時有個白目冒出來，我應該會抓狂。

20:00 ~ 22:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

理論上，這個時候已經下班了，少數時候會不小心加班到八點才走。
不過，我覺得八點才是我活躍的高峰期啊！！！搞什麼啊～

有時候很想跟老闆建議改個下班時間。
譬如五點下班，晚上八點在家裏MSN或Skype通訊到九點半，這樣才符合生理時鐘的運作模式啊！

痘痘的位置

從禮拜六就開始瘋狂噴痘，都是那種又大又紅、碰到它會很痛的痘子，讓我覺得有點恐怖，每顆痘長得位置都不一樣，就去搜尋一下，在網路上找到這篇「從痘痘位置看身體狀況」，有照片感覺就詳細多了，留著備用，啊哈。

有點累

昨天晚上一點多睡，早上八點半醒來，聽到我媽和我爸的聲音，在討論我什麼時候要去體檢，我媽還說不知道我幾時會起床。我想說鬧鐘都設九點了，還有半小時，躺回去吧，而且我好睏。
結果躺回去沒有馬上睡著，九點鬧鐘響的時候，身體好重起不來....

真可惜體檢只能早上做，而且我要測血糖必須空腹八小時，所以不管怎樣都要早上去做。
去到衛生所，滿滿的老人家，都是來打免費流感疫苗。
我第一次去這種地方，慌亂地找不到掛號的地方，結果在一堆老人前面看到櫃台...

掛號完就開始跑流程，每一關都是老人、老人、老人，滿滿的老人在我面前。

我都不知道體檢要量胸圍，在一堆老人面前被志工拿皮尺量胸圍，莫名地窘。
然後還有血壓、身高體重、視力、辨色力等等。
量身高的時候，暨上次多了0.7cm，今天又長了0.3cm，我正式邁入168的身高了，好高喔我！

到某關，醫生幫我聽診，然後就勾選一些要自費的檢驗，然後我就拿著單子先去繳費。繳費完就去驗尿、抽血、照X光。

我先去驗血的地方，裡面的小姐不太理我(應該是護士吧？不然怎麼可以抽血？)，我就跟她說「我要抽血」，他轉過來看了看我的單子，又拿了個免洗杯&一根有蓋塑膠管，叫我先去收集尿液。

好不容易我弄好了，就給她抽血。不過她態度一直都很冷漠，而且語帶威脅「你手要繃緊啊，要抽三管，不繃緊抽不到血」、「你繳那麼多錢不知道要抽三管 喔？」。後來三管很快就抽完了，她拿了塊棉花放在傷口處叫我壓著「傷口壓好，不壓好你明天就慘了」，右手伸直，左手壓棉花，她把體檢表要給我，我很自然就 鬆開左手要去拿，她就又兇兇地叫我要壓好傷口。

我從一開始到現在遇到的人都還不錯：櫃台小姐超親切，志工媽媽也都很親切，醫生看起來超和善，就這關很冷血，奇怪。

然後接著就去照X光了。這次居然沒叫我換衣服，上次去台北，女生都要換衣服說。倒是醫生很忙，又要看診，又要老遠跑過來幫我照X光，人滿親切的。

照完我就回家了，只是剛抽完血，右手軟趴趴的，加上早上只喝一杯開水，沒有什麼力氣，騎著125載我媽，很擔心自己手軟摔車。



回家之後，趕快拿麵包來吃，餓死我了，在衛生所待了一個半小時，都是因為老人家太多了！

下午負責看家，可是一直覺得很累，眼睛張不開，ㄍㄧㄥ到三點半終於受不了，就跑去補眠，一路睡到晚上七點鐘！
這種涼涼的天氣，睡午覺真是舒服呀，哈哈哈。

雖然我睡了這麼久，但是我還是覺得很累....
這禮拜要調作息了，不然我下禮拜可能會在上班的時候打瞌睡。XD

測量2

今天又去泉源會館玩了，測了BioScanner、Visia、還有體脂計、量血壓，真有趣耶！



☆體重：51.8 Kg
(標準體重：61.3558 Kg；差距-15.57%)
我又變輕了，測的時候肚子很餓，應該不準。但還是過輕...
☆基礎代謝：1177Kcal
(標準基礎代謝(655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年齡))：1332.78 Kcal)
比上次低，阿~~~原諒我真的不愛動！
☆筋肉率：29.3 %
降了耶，看來不能不運動。
☆體脂肪：21.9 %
正常，但有增加一點，不錯。
☆BMI：18.6
BMI 20以下為體重不足....
☆內臟脂肪：1
3~5是最好的，看來我要增肥了。(是增肥喔~~~)
☆身體年齡：18 歲
第二次還是18歲，感覺沒有第一次那麼驚豔，但還是不錯啦，哈。





記一下歷月來的身體防禦指數：

日期	身體防禦指數(類胡蘿蔔素)
2006.08.07	25,000
2006.10.07	36,000
2006.12.09	42,000
2007.02.12	47,000

PS.2/12/07是因為吃的量減半了，還被念了。

第一次測Visia：
Spots(數值愈高愈好):74%→1個點就降了25%，太傷心了。但整體而言不差。
Pores(數值愈高愈好):99%→優！
Porphyrins(數值愈低愈好):239→不優！專員說我臉沒洗乾淨，有髒東西。
Wrinkles(數值愈高愈好):99%→優！
Evenness(數值愈高愈好):99%→優！
UV Spots(數值愈低愈好):11→還不錯！但是有三顆斑是真的，噢，傷心。

PS.我想應該沒有人是100%的吧，我猜的啦，哈哈。

測量

體重：52.1 Kg

----->標準體重：61.3558 Kg
----->差距：-15.08%
---------->所以是過輕？

基礎代謝：1185 Kcal
----->標準基礎代謝(655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年齡))：1335.66 Kcal
---------->代謝不太好喔！

筋肉率：29.6 %
----->這個我不知道標準是什麼，但是聽說30以上較好。

體脂肪：21.3 %
----->正常

BMI：18.7
----->BMI 20以下為體重不足....

內臟脂肪：1
----->所以我沒有油包心、油包肺的問題。XD

身體年齡：18 歲
----->好開心啊!!!!!!比實際年齡低耶