生理時鐘

參考生理時鐘分析表

9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。

上班一年多，本來有在家吃完早餐再去上班的習慣，默默地變成了喝完咖啡帶早餐去公司。

所以…目前的流程演變成這樣：
9:00~9:30 這段時間我在騎車，
9:30~10:00 我在吃早餐，
等一切就緒後，已經10:30了。

難怪早上都沒什麼戰鬥力，只想等吃午餐、睡午覺。


中午休息時間到13:30。
有的時候，我會小憩一下(但通常快睡著就到了午休結束的時間)，有時會打個逼、看個網拍，有的時候會在附近遊蕩，逛個佳瑪或屈臣氏。

雖然13:30午休就結束了，但通常我都打混到下午兩點左右才開始進入狀況。

16:00 ~ 17:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

你看看，好不容易終於進入狀況，一下子又到了下午四點，這個時候我肚子都會很餓！
然後就開始翻零食出來，或是去泡個熱巧克力、咖啡、柚子茶…之類的，喝完又要洗杯子，時間又默默地過了20分鐘…要再度進入狀況，又是另一個20分鐘了。

如果我那天沒什麼程式要寫，只要做paper work的話，通常時鐘超過下午五點以後，就會開始等下班了。
另一個情況是要解bug，或是要開發新頁面，這時候真的會感覺腦筋鈍鈍，很無力，而且會莫名地感覺煩躁，如果這時有個白目冒出來，我應該會抓狂。

20:00 ~ 22:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

理論上，這個時候已經下班了，少數時候會不小心加班到八點才走。
不過，我覺得八點才是我活躍的高峰期啊！！！搞什麼啊～

有時候很想跟老闆建議改個下班時間。
譬如五點下班，晚上八點在家裏MSN或Skype通訊到九點半，這樣才符合生理時鐘的運作模式啊！